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Portrait de Lasah

Lasah Yoga

Lasah (Laure Sarah) découvre le Yoga en 2013, dans la cité millénaire de Varanasi.
C’est une rencontre forte, un déclic sur son chemin de vie.
S’en suivent plusieurs séjours au long cours en Inde - comme autant de prologues à ses principales certifications en Hatha, Vinyasa et Yin Yoga, toutes accréditées Yoga Alliance.

Après une carrière dans le Retail de luxe, elle décide en 2018 de se consacrer entièrement à l’enseignement de cette discipline - partageant ses connaissances, ses découvertes, ses questionnements.
Bien au-delà de la pratique physique, de l'accomplissement des postures, le Yoga est une philosophie qu’elle embrasse avec curiosité et partage avec gourmandise.
Son enseignement, dynamique ou doux, s’adapte à l’énergie des élèves ; elle s’applique à proposer une pratique de Yoga consciente et bienveillante, dans le respect des capacités corporelles de chacun.
Sensibilisée aux difficultés de motricité, elle partage également en Yoga via des pratiques accessibles à tous, telles que le Yoga sur Chaise et la Spirothérapie.

Son mantra : « Venez et vous verrez : tout est déjà là, en vous. »

(Plus d'infos...)

Mais… Que signifie le mot « Yoga » ?

Le mot « Yoga » provient du mot sanskrit « Yuj », signifiant « relier, unir ».
Par la pratique du Yoga,
Nous recherchons l’union, la reconnexion.
La reconnexion du corps à l’esprit, du physique au mental.
L’union de l’Individuel à l’Universel.
Le Yoga est une recherche d’équilibre en tous les aspects de notre être : physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel.

Le Yoga est un exercice d’introspection et d’ouverture au monde, une quête d’harmonie en nous-mêmes et avec ce qui nous entoure ; une « école de la vie où l'on apprend sur soi et les autres à travers soi » (Samuel Ganes).

Par le biais d’une pratique des asanas (postures physiques), régulière et assidue, nous pouvons peu à peu accéder à un meilleur contrôle de notre respiration, de nos émotions, de notre mental : nous redécouvrir à l’écoute de nous-mêmes.


- Pratiquer -

Pratiquer le Yoga : un temps pour soi.

La pratique du Yoga offre un temps pour soi, un temps pour la détente de son corps et de son esprit. Un temps pour faire le vide, s’emplir d’énergie, regagner en sérénité ; « [prendre] soin de son corps pour que [son] âme ait envie d'y habiter » (proverbe indien).


⚛ Les styles de Yoga proposés :
Karma Yoga @La Fondation des Femmes

- Hatha Yoga -

Il s’agit d’un yoga au rythme plutôt lent, où l'on recherche une tenue prolongée des postures, exécutées posément et avec conscience.

Une séance de Hatha Yoga intègre tout à la fois la pratique d'asanas (postures), de pranayama (exercices de respiration), de relaxation, ainsi qu'un temps de méditation (dhyâna).

C’est une pratique complète qui apporte tout à la fois détente nerveuse et musculaire.

- Vinyasa Yoga -

Il s'agit d'un yoga plutôt physique, où l'on enchaîne les postures d’une manière dynamique et fluide. Synchronisées avec la respiration, celles-ci se succèdent en un flot continu ; il n'y a ainsi pas de temps de repos entre les postures, mais seulement un moment de relaxation proposé en fin de séquence.

Cette pratique dynamique convient particulièrement aux personnes souhaitant travailler en intensité, car offrant développement de la force musculaire et de l’endurance, renforcement et alignement corporel.

- Yin Yoga -

Le Yin Yoga offre une pratique douce, durant laquelle les postures sont tenues plus longtemps que dans la plupart des formes de Yoga, sollicitant profondément muscles, organes, tissus conjonctifs.

En Yin Yoga, l’essentiel des postures se fait au sol. On travaille plus particulièrement les zones du bassin, des hanches, de la colonne vertébrale - principaux vecteurs des douleurs et du stress liés à nos vies citadines.

Le Yin Yoga s'avère être une méthode très complémentaire des yogas dynamiques. Il plaira à tous ceux en recherche d’un travail énergétique profond.

- Spirothérapie -

La Spirothérapie, ou thérapie par le souffle, est une méthode imaginée en 2015 par Samuel Ganes.

Elle recense un vaste corpus d’exercices respiratoires ancestraux issus de l’Inde (Pranayama), du Sud-Est asiatique, ainsi que des techniques occidentales récentes.

Une pratique régulière et ciblée permettra d’influer durablement sur le métabolisme (amélioration des fonctions cardiovasculaire et digestive, qualité du sommeil) mais également de mieux gérer le stress et l’anxiété engendrés par nos vies actives.



⚛ Les cours :

Prévoir une tenue confortable
Éviter de manger ou de boire 2 heures avant la séance


- Cours collectifs -

  • Lundi
  • Gigafit
    12:30 - 13:30

    Logo Gigafit

    19, rue des
    Petits Ruisseaux

    91370 Verrières-le-Buisson

  • Hatha Flow
    (tous niveaux)
  • Time For Fit
    17:00 - 18:15

    Logo Time For Fit

    Avara
    2, allée du
    Colonel Rivière

    94260 Fresnes

  • Hatha Yoga
  • Time For Fit
    18:15 - 19:30

    Logo Time For Fit

    Avara
    2, allée du
    Colonel Rivière

    94260 Fresnes

  • Hatha Yoga
  • Mardi
  • Sport Station
    09:45 - 10:45

    Sport Station

    16, place Simone Veil

    92360 Meudon La Forêt

  • Vinyasa
    (tous niveaux)
  • Le Studio.Yoga
    18:45 - 19:45

    Logo Le Studio.Yoga

    16, rue Telles
    de la Poterie

    92130 Issy-les-Moulineaux

  • Yoga débutant
  • Le Studio.Yoga
    20:00 - 21:00

    Logo Le Studio.Yoga

    16, rue Telles
    de la Poterie

    92130 Issy-les-Moulineaux

  • Hatha Flow
    (tous niveaux)
  • Mercredi
  • Gigafit
    10:00 - 11:00

    Logo Gigafit

    19, rue des
    Petits Ruisseaux

    91370 Verrières-le-Buisson

  • Pranayama
    (tous niveaux)
  • Sport Station
    18:00 - 19:00

    Sport Station

    16, place Simone Veil

    92360 Meudon La Forêt

  • Vinyasa
    (tous niveaux)
  • Gigafit
    20:00 - 21:00

    Logo Gigafit

    19, rue des
    Petits Ruisseaux

    91370 Verrières-le-Buisson

  • Hatha Flow
    (tous niveaux)
  • Jeudi
  • Cours en visio
    08:00 - 08:30
  • Spirothérapie
  • Le Studio.Yoga
    12:30 - 13:30

    Logo Le Studio.Yoga

    16, rue Telles
    de la Poterie

    92130 Issy-les-Moulineaux

  • Vinyasa Flow
  • Vendredi
  • Gigafit
    12:30 - 13:30

    Logo Gigafit

    19, rue des
    Petits Ruisseaux

    91370 Verrières-le-Buisson

  • Hatha Flow
    (niveau débutant)
  • Le Studio.Yoga
    18:45 - 20:00

    Logo Le Studio.Yoga

    16, rue Telles
    de la Poterie

    92130 Issy-les-Moulineaux

  • Asthanga
  • Samedi
  • Sport Station
    10:00 - 11:00

    Sport Station

    16, place Simone Veil

    92360 Meudon La Forêt

  • Vinyasa
    (niveau 1)
  • Sport Station
    11:00 - 12:00

    Sport Station

    16, place Simone Veil

    92360 Meudon La Forêt

  • Vinyasa
    (niveau 2)

  • - Cours individuels -

  • Cours dispensés au domicile de l'élève, sur Meudon, l'Ouest parisien, ou Paris
    Niveau débutant ou intermédiaire
    En Français ou en Anglais, suivant la demande


  • - Cours en entreprise -

  • Cours dispensés sur Meudon, l'Ouest parisien, ou Paris
    Tous niveaux
    En Français ou en Anglais, suivant la demande
    (Sur devis)

- Galerie -


Faith
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Utkata Konasana
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Bakasana
Bakasana
Navasana
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Utthita Trikonasana
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Pranam - Bow-to-Earth
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Janu sirsasana
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Fire and ashes
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Vashistasana
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Ashta Chandrasana
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Sirsasana
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Ustrasana
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